Menjaga Kesehatan Sistem Organ

 

Menjaga Kesehatan Sistem Organ

Setelah kemarin kita belajar tentang berbagai penyakit yang menyerang berbagai macam sistem organ, hari ini kita akan belajar mengenai cara-cara menjaga kesehatan sistem organ. Hal ini perlu kita ketahui agar tubuh kita selalu sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Selain itu, materi ini juga merupakan salah satu materi yang ada dalam materi ujian akhir kelas 6. 

A. Cara Menjaga Kesehatan Sistem Rangka / Sistem Gerak 

Sistem gerak kita harus selalu dirawat agar selalu sehat. Berikut ini adalah cara untuk menjaganya :

• selalu duduk dengan sikap yang baik
• berdiri dengan lurus, baik dan tegak
• tidak mengangkat beban terlalu berat
• membiasakan diri berjemur pada pagi hari
• berolah raga secara teratur
• makan makanan bergizi seimbang, terutama kalsium dan fosfor seperti susu dan brokoli
• beristirahat yang cukup

B. Cara Menjaga Kesehatan Sistem Pernapasan

Agar sistem pernapasan kita selalu sehat, maka kita dapat menjaganya dengan cara :

• menjaga lingkungan sekitar selalu bersih agar udara yang kita hirup selalu bersih
• memperbanyak ventilasi udara di rumah kita
• rajin berolah raga
• sering menarik napas dalam
• memperbanyak makan sayur dan buah, dan makan makanan bergizi seimbang
• beristirahat yang cukup, termasuk tidur yang cukup
• menggunakan masker saat bepergian maupun beraktivitas di luar rumah
• tidak merokok

C. Cara Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Sistem pencernaan yang sehat akan menjadikan tubuh menjadi sehat dan kuat. Cara menjaga sistem ini diantaranya :

• makan makanan yang halal, bersih dan bergizi seimbang
• menjaga kebersihan alat makan dan bahan makanan
• mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup
• makan secara teratur dan mengurangi stress
• menggosok gigi secara teratur untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut
• menghindari makanan yang terlalu panas atau dingin
• mengurangi makanan yang banyak mengandung gula dan kolesterol (lemak jahat)
• mencuci tangan hingga bersih sebelum makan
• mengunyah makanan hingga lembut agar lebih mudah dicerna
• mengonsumsi makanan yang mengandung serat seperti sayur dan buah
• tidak mengonsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang

D. Cara Menjaga Kesehatan Sistem Peredaran Darah

Sistem peredaran darah dapat kita jaga dengan cara :

• olah raga secara teratur
• mengurangi makanan berlemak agar tidak terjadi penyumbatan di pembuluh darah
• menghindari rokok dan minuman keras / minuman beralkohol
• makan makanan yang bergizi seimbang
• istirahat yang cukup

Tugas

Agar kalian lebih memaknai materi ini, lakukanlah salah satu kegiatan yang berkaitan dengan tema menjaga kesehatan sistem organ tersebut. Kirimkan tugas kalian dalam bentuk foto ke WhatsApp ibu paling lambat 2 hari setelah hari ini ya.

Contoh :

• Rinno menjaga kesehatan Sistem Gerak dengan berolah raga 

Apabila foto yang kalian kirimkan lebih dari satu, mohon di-grid ya.. menjadi seperti ini

• Gambar dengan tema cara menjaga kesehatan organ

Pandemi belum berakhir tetap sering memakai masker, jaga jarak, cuci tanga dengan sabun dan kurangi berkerumun

Semangat belajar selalu